Alterna cardio y levantamiento de pesas cada dos días Nunca necesito un día de descanso, esencialmente puedo ejecutar esto para siempre mientras mejora ambos Descansa 1 vez si es necesario Suficiente volumen si haces una buena división de cuerpo completo para la hipertrofia, y si haces un día de cardio de tempo y te esfuerzas mucho en un día largo, también progresarás allí