Wechseln Sie Cardio und Krafttraining jeden zweiten Tag Sie benötigen nie einen Ruhetag, können dies im Grunde genommen ewig machen und dabei beide verbessern Ruhe 1x, wenn Sie müssen Genug Volumen, wenn Sie ein gutes Ganzkörpertraining für Hypertrophie machen, und wenn Sie einen Tempo-Cardio-Tag einlegen und einen langen Tag hart pushen, werden Sie auch dort Fortschritte machen.