這項對50項研究的新評估顯示，走7000步會徹底改變你的健康 它降低了你的風險 - 所有原因的死亡率降低47% - 心臟病降低25% - 癌症死亡率降低37% - 癡呆症降低38% - 抑鬱症降低22% - 跌倒降低28% 走路是過上更長更好生活的最有效方法。