改變習慣： 選擇一件事。培養渴望。想像它。 規劃一條可持續的道路。 識別需求、觸發因素和替代品。 告訴你的朋友。 仔細追蹤。 自律是通往新自我形象的橋樑。 將新的自我形象融入其中。這就是你現在的樣子。 @naval