改变习惯： 选择一件事。培养渴望。想象它。 规划一条可持续的道路。 识别需求、触发因素和替代品。 告诉你的朋友。 仔细跟踪。 自律是通往新自我形象的桥梁。 将新自我形象融入其中。这就是你，现在的样子。 @naval