Thay đổi thói quen: Chọn một điều. Nuôi dưỡng một mong muốn. Hình dung nó. Lập kế hoạch cho một con đường bền vững. Xác định nhu cầu, kích thích & sự thay thế. Nói với bạn bè của bạn. Theo dõi một cách tỉ mỉ. Tự kỷ luật là một cây cầu đến một hình ảnh bản thân mới. Nướng vào hình ảnh bản thân mới. Đó là bạn, bây giờ. @naval