Rất nhiều liệu pháp là nhắc nhở mọi người rằng họ có thể cảm nhận mọi thứ, rằng họ có thể suy nghĩ về mọi thứ, nhưng họ không nhất thiết phải tin vào những suy nghĩ của mình. Một lượng liệu pháp đáng ngạc nhiên là nhắc nhở mọi người rằng họ không nhất thiết phải tin vào cảm xúc của mình.

Khi bạn cố gắng chia sẻ điều này với mọi người, nhiều người trong số họ sẽ hoảng sợ vì những chấn thương liên quan đến việc cảm xúc của họ bị phủ nhận. Nhưng tôi nghĩ đây là lý do bí mật khiến nhiều liệu pháp ngừng hiệu quả tương đối nhanh chóng. Thiếu khả năng nghi ngờ mà không làm mất giá trị.

Sự hoài nghi lành mạnh đến từ việc điều tra sự hoài nghi không lành mạnh. Tôi nghĩ rằng những thứ từ bạn bè hoạt động đặc biệt tốt cho điều này, vì sự hoài nghi dễ dàng mở rộng để bao gồm cả quá trình khác.

Sự hoài nghi lành mạnh trông như thế nào? Một cách là không đồng ý với mọi người và ý tưởng mà không bác bỏ chúng. Các mức độ tin tưởng, sự tin tưởng có điều kiện. Những điều này nghe có vẻ mệt mỏi (bác bỏ! bác bỏ!) giống như việc chạy 5 dặm nghe có vẻ mệt mỏi nếu bạn thậm chí không đi bộ.