Gran parte de la terapia consiste en recordarle a la gente que pueden sentir cosas, que pueden pensar en cosas, pero que no tienen que creer en sus pensamientos. Una cantidad sorprendentemente pequeña de terapia es recordarles a las personas que no tienen que creer en sus sentimientos.

Cuando intentas compartir esto con la gente, muchos de ellos se asustan debido al trauma de tener sus sentimientos invalidados. Pero creo que esta es secretamente la razón por la que muchas terapias dejan de funcionar con relativa rapidez. Falta de capacidad para dudar sin invalidar.

El escepticismo saludable proviene de investigar el escepticismo malsano. Creo que las cosas de los compañeros funcionan particularmente bien para esto, ya que el escepticismo se expande fácilmente para incluir el proceso de otra manera.

¿Cómo se ve el escepticismo saludable? Una forma es estar en desacuerdo con las personas y las ideas sin descartarlas. Grados de creencia, confianza condicional. Este tipo de cosas suenan agotadoras (¡descartar! ¡descartar!) como correr 5 millas suena agotador si ni siquiera trotas.