Duża część terapii polega na przypominaniu ludziom, że mogą odczuwać różne emocje, że mogą myśleć o różnych rzeczach, ale nie muszą wierzyć w swoje myśli. Zaskakująco mała część terapii polega na przypominaniu ludziom, że nie muszą wierzyć w swoje uczucia.

Kiedy próbujesz podzielić się tym z ludźmi, wielu z nich wpada w panikę z powodu traumy związanej z unieważnianiem ich uczuć. Ale myślę, że to jest w tajemnicy powód, dla którego wiele terapii przestaje działać stosunkowo szybko. Brak zdolności do wątpliwości bez unieważniania.

Zdrowy sceptycyzm pochodzi z badania niezdrowego sceptycyzmu. Uważam, że rzeczy związane z rówieśnikami działają w tym przypadku szczególnie dobrze, ponieważ sceptycyzm łatwo rozszerza się, aby obejmować proces w przeciwnym razie.

Jak wygląda zdrowy sceptycyzm? Jednym ze sposobów jest niezgadzanie się z ludźmi i pomysłami bez ich odrzucania. Stopnie wiary, warunkowe zaufanie. Takie rzeczy brzmią wyczerpująco (odrzucaj! odrzucaj!) tak jak bieganie 5 mil brzmi wyczerpująco, jeśli nawet nie biegasz.