Suuri osa terapiasta muistuttaa ihmisiä siitä, että he voivat tuntea asioita, että he voivat ajatella asioita, mutta että heidän ei tarvitse uskoa ajatuksiaan. Yllättävän pieni määrä terapiaa muistuttaa ihmisiä siitä, että heidän ei tarvitse uskoa tunteitaan.

Kun yrität jakaa tämän ihmisten kanssa, monet heistä sekoavat trauman vuoksi, joka liittyy heidän tunteidensa mitätöimiseen. Mutta luulen, että tämä on salaa syy siihen, että monet hoidot lakkaavat toimimasta suhteellisen nopeasti. Kyvyttömyys epäillä mitätöimättä.

Terve skeptisyys syntyy epäterveen skeptisismin tutkimisesta. Mielestäni vertaisjutut toimivat erityisen hyvin tähän, koska skeptisyys laajenee helposti sisältämään prosessin muuten.

Miltä terve skeptisyys näyttää? Yksi tapa on olla eri mieltä ihmisten ja ideoiden kanssa hylkäämättä niitä. Uskon asteet, ehdollinen luottamus. Tällaiset asiat kuulostavat uuvuttavilta (hylkää! hylkää!), kuten 5 mailin juokseminen kuulostaa uuvuttavalta, jos et edes lenkkeile.