很多治療都是在提醒人們他們可以感受事物，可以思考事物，但他們不必相信自己的想法。 而驚人的是，治療中提醒人們他們不必相信自己的感受的部分卻是相對少的。

當你試圖與人分享這個時，很多人因為過去情感被否定的創傷而感到非常不安。但我認為這秘密地解釋了為什麼很多療法相對快速地失效。缺乏懷疑的能力而不會否定自己。

健康的懷疑來自於調查不健康的懷疑。我認為同儕的東西對此特別有效，因為懷疑很容易擴展到包括其他的過程。

健康的懷疑主義是什麼樣子？一種方式是不同意他人和他們的想法，但不予以駁斥。信念的程度，有條件的信任。這些事情聽起來令人疲憊（駁斥！駁斥！）就像如果你連慢跑都不做，跑5英里聽起來也會令人疲憊。