Mucho de la terapia consiste en recordar a las personas que pueden sentir cosas, que pueden pensar en cosas, pero que no tienen que creer en sus pensamientos. Una cantidad sorprendentemente pequeña de terapia consiste en recordar a las personas que no tienen que creer en sus sentimientos.

Cuando intentas compartir esto con la gente, muchos de ellos se asustan debido al trauma de tener sus sentimientos invalidados. Pero creo que esta es secretamente la razón por la que muchas terapias dejan de funcionar relativamente rápido. Falta la capacidad de dudar sin invalidar.

El escepticismo saludable proviene de investigar el escepticismo poco saludable. Creo que las cosas entre pares funcionan particularmente bien para esto, ya que el escepticismo fácilmente se expande para incluir el proceso de otra manera.

¿Cómo se ve un escepticismo saludable? Una forma es estar en desacuerdo con las personas y las ideas sin desestimarlas. Grados de creencia, confianza condicional. Estas cosas suenan agotadoras (¡desestima! ¡desestima!) como correr 5 millas suena agotador si ni siquiera haces jogging.