❓Vad är det senaste om hacks för att minska glukostoppar❓ efter måltid Det stora problemet är att jag fastar och sedan äter en måltid vid middagstid (leder ofta till ~50-60 spik på CGM). Resultatet är hyperproduktiva och fokuserade morgnar, mycket trötta eftermiddagar. Förmodligen det enskilt största dragplåstret i mitt totala liv. Promenader efter måltiden är halveffektiva. Liksom långsamt ätande (20+ minuter per måltid). ACV eller sura drycker före måltid gör ingenting. Intressant nog har det mest effektfulla varit att dränka grekisk yoghurt i lin- och chiafrön och ha som mellanmål före måltiden. Verkar *betydligt* bromsa magtömningen och trubbig spik genom att skapa en gelatinös barriär som maten måste bryta igenom. Sänker spikarna till 10-20 (50 % förbättring). Några andra hacks eller tips här?