❓Care sunt cele mai recente trucuri pentru a reduce vârfurile de❓ glucoză după masă Problema majoră este că postesc, apoi iau o masă la prânz (adesea duce la ~ 50-60 de vârfuri pe CGM). Rezultatul sunt diminețile hiperproductive și concentrate, după-amiezile foarte obosite. Probabil cel mai mare obstacol pentru viața mea generală. Plimbările după masă sunt semi-eficiente. La fel și mâncarea lentă (20+ minute pe masă). ACV sau băuturi acide înainte de masă nu face nimic. Interesant este că cel mai important lucru a fost să udați iaurtul grecesc în semințe de in și chia și să îl mâncați ca gustare înainte de masă. Pare să încetinească *semnificativ* golirea gastrică și vârful contondent prin crearea unei bariere gelatinoase pe care mâncarea trebuie să o străpungă. Scade vârfurile la 10-20 (îmbunătățire cu 50%). Alte trucuri sau sfaturi aici?