❓Viimeisimmät hakkerit aterian jälkeisten glukoosipiikkien❓ vähentämiseksi Suurin ongelma on, että paastoan ja syön sitten keskipäivällä (johtaa usein ~50-60 piikkiin CGM:ssä). Tuloksena on erittäin tuottavia ja keskittyneitä aamuja, erittäin väsyneitä iltapäiviä. Luultavasti suurin yksittäinen rasite koko elämääni. Aterian jälkeiset kävelyt ovat puolitehokkaita. Kuten myös hidas syöminen (20+ minuuttia ateriaa kohden). ACV tai happamat juomat ennen ateriaa eivät tee mitään. Mielenkiintoista on, että vaikuttavin asia on ollut kreikkalaisen jogurtin kastelu pellavan- ja chia-siemeniin ja syöminen ennen ateriaa. Näyttää *merkittävästi* hidastavan mahalaukun tyhjenemistä ja tylsää piikkiä luomalla hyytelömäisen esteen, jonka läpi ruoan on murrettava. Laskee piikit 10-20:een (50 % parannus). Onko täällä muita hakkereita tai vinkkejä?