❓Co je nejnovější o hackech ke snížení skoků glukózy❓ po jídle Hlavním problémem je, že se postím a pak si v poledne dám jídlo (často to vede k nárůstu CGM o ~50-60). Výsledkem jsou hyperproduktivní a soustředěná rána, velmi unavená odpoledne. Pravděpodobně největší brzda mého celkového života. Procházky po jídle jsou částečně účinné. Stejně jako pomalé stravování (20+ minut na jídlo). ACV nebo kyselé nápoje před jídlem nic nedělají. Zajímavé je, že nejpůsobivější věcí bylo namáčet řecký jogurt ve lněných a chia semínkách a dát si ho jako svačinu před jídlem. Zdá se, že *významně* zpomaluje vyprazdňování žaludku a otupuje hrot tím, že vytváří želatinovou bariéru, kterou musí jídlo prorazit. Snižuje špičky na 10-20 (50% zlepšení). Nějaké další hacky nebo tipy zde?