Testosteron begint na de leeftijd van 30 jaar bij mannen met 1% per jaar te dalen Testosteron is belangrijk voor: + het opbouwen van spieren en botten + het reguleren van stemming, focus en motivatie + het beschermen tegen vettoename en insulineresistentie Laag T leidt tot zwakke spieren, slechte slaap, hersenmist en sneller verouderen Goede slaap, voeding en lichaamsbeweging verbeteren allemaal testosteron