Testosterone bắt đầu giảm 1% mỗi năm sau tuổi 30 ở nam giới Testosterone rất quan trọng cho: + xây dựng cơ bắp và xương + điều chỉnh tâm trạng, sự tập trung và động lực + bảo vệ chống lại việc tăng mỡ và kháng insulin T mức thấp dẫn đến cơ bắp yếu, giấc ngủ kém, mờ não và lão hóa nhanh hơn Giấc ngủ tốt, dinh dưỡng và tập thể dục đều cải thiện testosterone