Il testosterone inizia a diminuire dell'1% all'anno dopo i 30 anni negli uomini Il testosterone è importante per: + costruire muscoli e ossa + regolare l'umore, la concentrazione e la motivazione + proteggere contro l'aumento di grasso e la resistenza all'insulina Bassi livelli di testosterone portano a muscoli deboli, sonno scarso, confusione mentale e invecchiamento accelerato Un buon sonno, una buona alimentazione e l'esercizio fisico migliorano tutti i livelli di testosterone