Populaire onderwerpen
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Bryan Johnson
Het overwinnen van de dood zal de grootste prestatie van de mensheid zijn.
Zware sociale media-gebruikers zien hun aantrekkelijkheid zichtbaar afnemen met 1-2 punten, van bijvoorbeeld 7 naar 5.
Dit is een reëel, kwantificeerbaar biologisch effect van de gezondheidstaks die door sociale media wordt gecreëerd. Ik zag de 10% belasting in mijn biomarkers na een vasten van 40 uur (in overeenstemming met bredere bewijzen).
Bewijs suggereert dat een belasting van 25% zich zou openbaren na een vasten van 30 dagen van sociale media.
De sociale media-belasting creëert doffe huid en ogen, veroorzaakt gewichtstoename, de gezichts-symmetrie verslechtert en vermoeidheid als de aura.
Zware gebruikers verlagen hun intelligentie, ervaren meer relatieproblemen en verouderen sneller.
17 feb, 06:59
Mijn hartslag voor het slapengaan gisteravond: 38 bpm
In de 99,9e percentiel.
De 40 uur durende sociale media vasten heeft het met ongeveer 10% verlaagd. Het lijkt erop dat sociale media een belasting van 10% op mijn zenuwstelsel kunnen zijn.
RHR is de belangrijkste marker die ik bijhoud. Het is een alleszeggend teken van gezondheid en gewoonten. Dit enkele getal onthult stress, voeding, schermen, fitness, relaties en meer. Laat me je RHR zien en ik zie je ziel.
Je RHR verlagen voor het slapengaan is de #1 zaak die je kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Een lage RHR zal de slaapkwaliteit verbeteren.
Hoge kwaliteit slaap:
> Mentale scherpte omhoog met 15%
> Insulinegevoeligheid + glucosecontrole beter met 25%
> Zelfbeheersing omhoog met 20%
> Stemming verbeterd met 15–30%
> Verbetering van fysieke prestaties met 10%
> Lager risico op blessures met 20–60%
Mijn suggesties voor jou:
+ laatste maaltijd vier uur voor het slapengaan
+ schermen uit een uur voor het slapengaan
+ lees een boek 10 minuten voor het slapengaan
+ elke nacht op dezelfde tijd naar bed gaan
Beheers deze en dan kun je meer lagen toevoegen om nog beter te worden.
57
Mijn hartslag voor het slapengaan gisteravond: 38 bpm
In de 99,9e percentiel.
De 40 uur durende sociale media vasten heeft het met ongeveer 10% verlaagd. Het lijkt erop dat sociale media een belasting van 10% op mijn zenuwstelsel kunnen zijn.
RHR is de belangrijkste marker die ik bijhoud. Het is een alleszeggend teken van gezondheid en gewoonten. Dit enkele getal onthult stress, voeding, schermen, fitness, relaties en meer. Laat me je RHR zien en ik zie je ziel.
Je RHR verlagen voor het slapengaan is de #1 zaak die je kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Een lage RHR zal de slaapkwaliteit verbeteren.
Hoge kwaliteit slaap:
> Mentale scherpte omhoog met 15%
> Insulinegevoeligheid + glucosecontrole beter met 25%
> Zelfbeheersing omhoog met 20%
> Stemming verbeterd met 15–30%
> Verbetering van fysieke prestaties met 10%
> Lager risico op blessures met 20–60%
Mijn suggesties voor jou:
+ laatste maaltijd vier uur voor het slapengaan
+ schermen uit een uur voor het slapengaan
+ lees een boek 10 minuten voor het slapengaan
+ elke nacht op dezelfde tijd naar bed gaan
Beheers deze en dan kun je meer lagen toevoegen om nog beter te worden.
185
Boven
Positie
Favorieten