Тестостерон начинает снижаться на 1% в год после 30 лет у мужчин Тестостерон важен для: + наращивания мышечной и костной массы + регулирования настроения, концентрации и мотивации + защиты от набора жира и инсулинорезистентности Низкий уровень тестостерона приводит к слабым мышцам, плохому сну, затуманенности разума и ускоренному старению Хороший сон, питание и физические упражнения улучшают уровень тестостерона