La testosterona comienza a disminuir un 1% por año después de los 30 años en los hombres La testosterona es importante para: + construir músculo y hueso + regular el estado de ánimo, la concentración y la motivación + proteger contra el aumento de grasa y la resistencia a la insulina El bajo nivel de testosterona conduce a músculos débiles, mal sueño, confusión mental y un envejecimiento más rápido Un buen sueño, nutrición y ejercicio mejoran la testosterona