男性在30岁后，睾酮水平每年下降1% 睾酮对以下方面很重要： + 增加肌肉和骨骼 + 调节情绪、专注力和动力 + 保护免受脂肪增加和胰岛素抵抗 低睾酮会导致肌肉无力、睡眠不佳、脑雾和加速衰老 良好的睡眠、营养和锻炼都能提高睾酮水平