我差点死亡的经历

发生了一些灾难性的事情。 昨天我去了山上，熬夜到很晚，没有进行放松的例行程序。 我缺乏睡眠的状态减慢了我的反应时间，影响了判断力，并让我面临做出糟糕决定的风险。 我该怎么办？

你可能认为肌肉对长寿很重要，但实际上力量才是真正的寿命预测因素。 随着年龄的增长，力量的下降速度是肌肉质量的三倍。更快的下降已被证明会预测更早的死亡。 在老年，力量的损失是不可逆的，但肌肉的增长仍然是可能的。