Chủ đề thịnh hành
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Bryan Johnson
Chinh phục cái chết sẽ là thành tựu lớn nhất của nhân loại.
Người sử dụng mạng xã hội nhiều sẽ giảm 1-2 điểm về mức độ hấp dẫn, tức là từ 7 xuống 5.
Đây là một hiệu ứng sinh học có thể đo lường được từ thuế sức khỏe do mạng xã hội tạo ra. Tôi đã thấy thuế 10% trong các chỉ số sinh học của mình sau 40 giờ nhịn ăn (phù hợp với bằng chứng rộng hơn).
Bằng chứng cho thấy thuế 25% sẽ thể hiện rõ ràng hơn với một tháng nhịn sử dụng mạng xã hội.
Thuế mạng xã hội tạo ra làn da và đôi mắt xỉn màu, gây tăng cân, làm suy giảm sự đối xứng khuôn mặt và gây mệt mỏi như một hào quang.
Người sử dụng nhiều sẽ giảm sút trí thông minh, trải qua nhiều rối loạn trong các mối quan hệ, và lão hóa nhanh hơn.
06:59 17 thg 2
Nhịp tim của tôi trước khi đi ngủ tối qua: 38 bpm
Ở phần trăm 99.9.
Việc nhịn mạng xã hội trong 40 giờ đã làm giảm nó khoảng 10%. Có vẻ như mạng xã hội có thể là một loại thuế 10% lên hệ thần kinh của tôi.
RHR là chỉ số quan trọng nhất mà tôi theo dõi. Nó là một dấu hiệu rõ ràng về sức khỏe và thói quen. Con số này tiết lộ căng thẳng, thực phẩm, màn hình, thể dục, mối quan hệ và nhiều hơn nữa. Hãy cho tôi biết RHR của bạn và tôi sẽ thấy tâm hồn bạn.
Giảm RHR của bạn trước khi đi ngủ là điều số 1 bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình. Một RHR thấp sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Giấc ngủ chất lượng cao:
> Sự nhạy bén tinh thần tăng 15%
> Độ nhạy insulin + kiểm soát glucose tốt hơn 25%
> Tự kiểm soát tăng 20%
> Tâm trạng được cải thiện 15–30%
> Cải thiện hiệu suất thể chất 10%
> Giảm nguy cơ chấn thương 20–60%
Những gợi ý của tôi cho bạn:
+ bữa ăn cuối cùng bốn giờ trước khi đi ngủ
+ tắt màn hình một giờ trước khi đi ngủ
+ đọc sách 10 phút trước khi đi ngủ
+ lên giường vào cùng một thời gian mỗi đêm
Làm chủ những điều này và sau đó bạn có thể thêm nhiều lớp hơn để trở nên tốt hơn.
71
Nhịp tim của tôi trước khi đi ngủ tối qua: 38 bpm
Ở phần trăm 99.9.
Việc nhịn mạng xã hội trong 40 giờ đã làm giảm nó khoảng 10%. Có vẻ như mạng xã hội có thể là một loại thuế 10% lên hệ thần kinh của tôi.
RHR là chỉ số quan trọng nhất mà tôi theo dõi. Nó là một dấu hiệu rõ ràng về sức khỏe và thói quen. Con số này tiết lộ căng thẳng, thực phẩm, màn hình, thể dục, mối quan hệ và nhiều hơn nữa. Hãy cho tôi biết RHR của bạn và tôi sẽ thấy tâm hồn bạn.
Giảm RHR của bạn trước khi đi ngủ là điều số 1 bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình. Một RHR thấp sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Giấc ngủ chất lượng cao:
> Sự nhạy bén tinh thần tăng 15%
> Độ nhạy insulin + kiểm soát glucose tốt hơn 25%
> Tự kiểm soát tăng 20%
> Tâm trạng được cải thiện 15–30%
> Cải thiện hiệu suất thể chất 10%
> Giảm nguy cơ chấn thương 20–60%
Những gợi ý của tôi cho bạn:
+ bữa ăn cuối cùng bốn giờ trước khi đi ngủ
+ tắt màn hình một giờ trước khi đi ngủ
+ đọc sách 10 phút trước khi đi ngủ
+ lên giường vào cùng một thời gian mỗi đêm
Làm chủ những điều này và sau đó bạn có thể thêm nhiều lớp hơn để trở nên tốt hơn.
197
Hàng đầu
Thứ hạng
Yêu thích