Да, потому что все ваши биологические ритмы связаны с циркадными часами, которые синхронизируются с солнцем. Это может занять некоторое время, но в конечном итоге люди поймут, что светодиоды — это фастфуд освещения, и что правильное время для просмотра солнечного света и избегание света SWL ночью — это решение.

И, как и с едой, люди различаются по своей чувствительности к свету с короткой длиной волны. Но даже если вы можете заснуть после его просмотра, тонкие нарушения в кортизоле и утренней глюкозе накапливаются со временем. Как указал @SatchinPanda в подкасте лаборатории Хубермана, почти все сейчас квалифицируются как сменные работники. Ладно, может быть, не все, но многие люди, которые думают, что они работают по стандартному графику или нет. И мы знаем, что это серьезный вред здоровью — быть сменным работником. И спасибо сменным работникам, которые вынуждены работать по сменам! Мы нуждаемся в вас. Однако большинство людей в мире сами накладывают на себя эти графики.