Так, тому що всі ваші біологічні ритми прив'язані до циркадних годинників, які захоплюються Сонцем. Це може зайняти деякий час, але з часом люди зрозуміють, що світлодіоди – це фаст-фуд освітлення, і що правильний час перегляду сонячного світла та уникнення SWL світла вночі є рішенням.

І, як і у випадку з їжею, люди відрізняються своєю чутливістю до короткохвильового світла. Але навіть якщо ви можете заснути, просто чудово після перегляду незначних збоїв у кортизолі та ранковому з'єднанні глюкози з часом. Як @SatchinPanda зазначив у подкасті лабораторії Губермана, зараз майже всі мають право працювати позмінно. Гаразд, можливо, не всі, але багато людей, які думають, що вони за стандартним графіком чи ні. І ми знаємо, що вони завдають серйозної шкоди здоров'ю для роботи позмінним працівником. І спасибі вахтовим працівникам, яким доводиться виконувати позмінну роботу! Ви нам потрібні. Однак більша частина світу самостійно встановлює ці графіки.