Da, pentru că toate ritmurile tale biologice sunt legate de ceasuri circadiene care sunt antrenate de soare. S-ar putea să dureze ceva timp, dar în cele din urmă oamenii își vor da seama că LED-urile sunt fast-food-ul iluminatului și că vizualizarea corectă a luminii solare și evitarea luminii SWL pe timp de noapte este soluția.

Și, ca și în cazul alimentelor, oamenii diferă în ceea ce privește sensibilitatea lor la lumina cu lungime de undă scurtă. Dar chiar dacă puteți adormi, bine după ce l-ați văzut, întreruperile subtile ale cortizolului și ale glucozei de dimineață se transformă în timp. După cum @SatchinPanda subliniat în podcastul Huberman Lab, aproape toată lumea se califică acum ca lucrător în schimburi. OK, poate nu toată lumea, dar mulți oameni care cred că sunt în programe standard sau nu. Și știm că acestea dăunează grav sănătății pentru a fi lucrător în schimburi. Și mulțumesc lucrătorilor în schimburi care trebuie să facă muncă în schimburi! Avem nevoie de tine. Cea mai mare parte a lumii, totuși, se autoimpune aceste programe.