نعم لأن جميع إيقاعاتك البيولوجية مرتبطة بساعات الساعة البيولوجية التي تحيط بها الشمس. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن في النهاية سيدرك الناس أن مصابيح LED هي الوجبات السريعة للإضاءة وأن عرض ضوء الشمس في الوقت المناسب وتجنب ضوء SWL في الليل هو الحل.

وكما هو الحال مع الطعام ، يختلف الناس في حساسيتهم للضوء ذي الطول الموجي القصير. ولكن حتى لو كان بإمكانك النوم ، فلا بأس بعد مشاهدته ، فإن الاضطرابات الدقيقة في الكورتيزول ومركب الجلوكوز الصباحي بمرور الوقت. كما أشار @SatchinPanda في بودكاست مختبر Huberman ، فإن الجميع تقريبا مؤهلون كعمال وردية الآن. حسنا ، ربما ليس الجميع ولكن الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم في جداول زمنية قياسية أم لا. ونحن نعلم أنهم يضرون بالصحة بشكل خطير لكونك عامل وردية. وشكرا لعمال المناوبات الذين يتعين عليهم القيام بنظام الورديات! نحن بحاجة إليك. ومع ذلك ، فإن معظم العالم يفرض هذه الجداول ذاتيا.