Ja, omdat al je biologische ritmes verbonden zijn met circadiane klokken die door de zon worden afgestemd. Het kan even duren, maar uiteindelijk zullen mensen zich realiseren dat LED's de fastfood van verlichting zijn en dat het correct timen van zonlicht kijken en het vermijden van SWL-licht 's nachts de oplossing is.

En net als bij voedsel, verschillen mensen in hun gevoeligheid voor kortgolvig licht. Maar zelfs als je prima in slaap kunt vallen na het bekijken ervan, stapelen de subtiele verstoringen in cortisol en ochtendglucose zich in de loop van de tijd op. Zoals @SatchinPanda opmerkte in de Huberman lab podcast, kwalificeert bijna iedereen nu als een ploegendienstwerker. Oké, misschien niet iedereen, maar veel mensen die denken dat ze op standaard schema's zitten of dat niet doen. En we weten dat er ernstige gezondheidsnadelen zijn aan het zijn van een ploegendienstwerker. En bedankt ploegendienstwerkers die ploegendiensten moeten draaien! We hebben jullie nodig. De meeste mensen in de wereld leggen zichzelf echter deze schema's op.