Kyllä, koska kaikki biologiset rytmisi on sidottu vuorokausikelloihin, joita aurinko kuljettaa. Se voi kestää jonkin aikaa, mutta lopulta ihmiset ymmärtävät, että LEDit ovat valaistuksen pikaruokaa ja että oikein ajoitettu auringonvalon katselu ja SWL-valon välttäminen yöllä on ratkaisu.

Ja kuten ruoan kohdalla, ihmiset eroavat herkkyydestään lyhyen aallonpituuden valolle. Mutta vaikka voisit nukahtaa, hienosti sen jälkeen, kun olet katsonut sen hienovaraisia häiriöitä kortisolissa ja aamun glukoosiyhdisteessä ajan myötä. Kuten @SatchinPanda huomautti Huberman Lab -podcastissa, lähes kaikki kelpaavat nyt vuorotyöntekijöiksi. OK, ehkä eivät kaikki, mutta monet ihmiset, jotka luulevat olevansa vakioaikatauluissa vai eivät. Ja tiedämme, että ne ovat vakavia terveyshaittoja vuorotyössä olemiselle. Ja kiitos vuorotyöläisille, jotka joutuvat tekemään vuorotyötä! Tarvitsemme sinua. Suurin osa maailmasta kuitenkin määrää nämä aikataulut itse.