是的，因为你所有的生物节律都与昼夜节律钟相连，而这些节律钟是由太阳调节的。这可能需要一段时间，但最终人们会意识到LED灯是照明的快餐，而正确时机的阳光照射和避免夜间的SWL光线才是解决方案。

就像食物一样，人们对短波长光的敏感性各不相同。但即使你在观看后能够轻松入睡，皮质醇和早晨葡萄糖的微妙干扰随着时间的推移也会累积。正如@SatchinPanda在Huberman实验室播客中指出的，几乎每个人现在都算是轮班工作者。好吧，也许不是每个人，但许多认为自己在标准时间表上的人并不是。我们知道，作为轮班工作者对健康有严重的危害。感谢那些必须进行轮班工作的工作者！我们需要你们。然而，世界上大多数人却是自我强加这些时间表。