Tak, ponieważ wszystkie twoje rytmy biologiczne są związane z zegarami cyrkadianowymi, które są synchronizowane przez słońce. Może to zająć trochę czasu, ale w końcu ludzie zdadzą sobie sprawę, że diody LED to fast food oświetlenia, a prawidłowo zaplanowane oglądanie światła słonecznego i unikanie światła SWL w nocy to rozwiązanie.

A tak jak w przypadku jedzenia, ludzie różnią się w swojej wrażliwości na światło o krótkiej długości fali. Ale nawet jeśli możesz zasnąć bez problemu po jego obejrzeniu, subtelne zakłócenia w poziomie kortyzolu i porannej glukozy kumulują się z czasem. Jak zauważył @SatchinPanda w podcaście Hubermana, prawie wszyscy kwalifikują się teraz jako pracownicy zmianowi. OK, może nie wszyscy, ale wiele osób, które myślą, że są na standardowych grafikach lub nie. I wiemy, że to poważnie szkodzi zdrowiu bycie pracownikiem zmianowym. I dziękujemy pracownikom zmianowym, którzy muszą pracować na zmiany! Potrzebujemy was. Większość świata jednak narzuca sobie te grafiki.