Oui, car tous vos rythmes biologiques sont liés à des horloges circadiennes qui sont synchronisées par le soleil. Cela peut prendre un certain temps, mais finalement, les gens réaliseront que les LED sont le fast-food de l'éclairage et que le fait de regarder la lumière du soleil au bon moment et d'éviter la lumière SWL la nuit est la solution.

Et tout comme pour la nourriture, les gens diffèrent dans leur sensibilité à la lumière à courte longueur d'onde. Mais même si vous pouvez vous endormir sans problème après l'avoir vue, les subtiles perturbations dans le cortisol et le glucose du matin s'accumulent avec le temps. Comme l'a souligné @SatchinPanda dans le podcast de Huberman lab, presque tout le monde est considéré comme un travailleur de nuit maintenant. D'accord, peut-être pas tout le monde, mais beaucoup de personnes qui pensent être sur des horaires standards ou non. Et nous savons qu'il y a de graves conséquences pour la santé à être un travailleur de nuit. Et merci aux travailleurs de nuit qui doivent faire ce travail ! Nous avons besoin de vous. La plupart du monde, cependant, s'impose ces horaires.