Sim, porque todos os seus ritmos biológicos estão ligados a relógios circadianos que são sincronizados pelo sol. Pode demorar um pouco, mas eventualmente as pessoas perceberão que os LEDs são o fast-food da iluminação e que a visualização da luz solar no momento certo e a evitação da luz SWL à noite é a solução.

E assim como com a comida, as pessoas diferem na sua sensibilidade à luz de comprimento de onda curto. Mas mesmo que você consiga adormecer bem após vê-la, as sutis perturbações no cortisol e na glicose matinal se acumulam ao longo do tempo. Como @SatchinPanda apontou no podcast do Huberman lab, quase todo mundo se qualifica como trabalhador em turnos agora. OK, talvez não todo mundo, mas muitas pessoas que pensam que estão em horários padrão ou não. E sabemos que há sérios prejuízos à saúde em ser um trabalhador em turnos. E obrigado aos trabalhadores em turnos que têm que fazer esse trabalho! Precisamos de vocês. A maior parte do mundo, no entanto, está se impondo esses horários.