Ja, därför att alla era biologiska rytmer är bundna till cirkadiska klockor som är bundna av solen. Det kan ta ett tag, men så småningom kommer folk att inse att lysdioder är snabbmaten för belysning och att korrekt tajmat solljusvisning och undvikande av SWL-ljus på natten är lösningen.

Och precis som med mat skiljer sig människor åt i sin känslighet för ljus med kort våglängd. Men även om du kan somna, mår det bra efter att ha tittat på det, de subtila störningarna i kortisol och morgonglukos sammansätts med tiden. Som @SatchinPanda påpekade i Huberman lab-podcasten kvalificerar sig nästan alla som skiftarbetare nu. Okej, kanske inte alla men många som tror att de har standardscheman eller inte. Och vi vet att de är till stor skada för hälsan när det gäller att vara skiftarbetare. Och tack till skiftarbetare som måste göra skiftarbete! Vi behöver dig. Större delen av världen är dock självpåtagen dessa scheman.