Als je 's nachts wakker wordt en niet weer in slaap kunt vallen, zal harder proberen niet helpen. De vijand van de slaap is inspanning. Paradoxaal genoeg kan het overgeven van controle de tijd verkorten dat je wakker bent en je helpen sneller weer in slaap te vallen. Dr. Michael Grandner (@michaelgrandner) biedt een praktische tip: Als je dat nodig hebt, sta dan uit bed (geen schermen, geen lichten) en kom terug wanneer je je er klaar voor voelt. En als je niet een volledige nacht rust krijgt, onthoud dan dat je lichaam zichzelf corrigeert. Het zal van nature het gemiste slaap de volgende nacht inhalen. Leer meer over hoe je slapeloosheid kunt overwinnen en sneller in slaap kunt vallen in de nieuwste aflevering van de FoundMyFitness-podcast. Links in de reacties hieronder.