Melatonine supplementen zijn berucht om hun variabiliteit, met een gehalte dat varieert van 83% minder tot 478% meer melatonine dan aangegeven op hun etiketten. Paradoxaal genoeg kan de aanwezigheid van overtollige melatonine soms duiden op betere productie standaarden. Volgens de huidige Amerikaanse regelgeving moeten supplementen ten minste de aangegeven dosis leveren vóór hun vervaldatum, meestal twee tot drie jaar na de productie. Melatonine is echter van nature onstabiel en degradeert geleidelijk in de loop van de tijd. Als gevolg hiervan voegen kwaliteitsgerichte bedrijven opzettelijk extra melatonine toe (als "overage"), in de verwachting dat de natuurlijke degradatie ervoor zorgt dat ze voldoen aan de etiketteringsnormen bij vervaldatum. In praktische termen: Een supplement dat is gelabeld als zijnde 5 mg melatonine, kan aanvankelijk dichter bij 7–8 mg bevatten. Bewustzijn van deze praktijk is cruciaal. Als je melatonine gebruikt voor slaapoptimalisatie, helpt het begrijpen van dosisvariabiliteit je om meer voorspelbare, effectieve resultaten te behalen. Meer over melatonine en de effecten ervan op slaap in de nieuwste aflevering van de FoundMyFitness podcast. Links in de opmerking hieronder.