Dette fra @bretcontreras som nylig er gjest på Huberman lab-podcasten som diskuterer motstandstrening. Med riktig intensitet virker 6-7 (arbeids)sett per muskelgruppe per uke optimalt. Dette stemmer overens med min erfaring. Enda færre sett (3-4) hvis du går til fiasko.

Dette er åpenbart retningslinjer. Det er umulig å måle innsatsen for alle. Noen mennesker vet virkelig hvordan de skal presse til å mislykkes, andre ikke. Det viktigste er god form. Og progressiv overbelastning ved å legge til vekt eller repetisjoner eller begge deler med jevne mellomrom.