Quelque chose de catastrophique s'est produit. Hier, je suis allé dans les montagnes, je suis resté éveillé au-delà de mon heure de coucher, et je n'ai pas eu de routine de détente. Mon état de privation de sommeil a ralenti mes temps de réaction, altéré mon jugement et m'a mis en danger de prendre de mauvaises décisions. Que dois-je faire ?

Passer du niveau de la mer à une haute altitude réduit l'oxygène, élève le rythme cardiaque, et réduit le sommeil.

Image du haut : une nuit normale. Stress de sommeil presque nul et sommeil de haute qualité. Image du bas : la nuit dernière. Stress élevé et sommeil chaotique.