壊滅的なことが起こりました。 昨日は山に旅行し、就寝時間を超えて起きていて、リラックスするルーティンはありませんでした。 睡眠不足の状態は、反応時間を遅くし、判断力を損ない、間違った決断を下す危険にさらされています。 どうしようか。

海面から高地に行くと、酸素が落ち、心拍数が上昇し、睡眠が減少します。

トップ画像:普通の夜。睡眠ストレスがほぼゼロで、質の高い睡眠。 下の画像:昨夜。高いストレスと混沌とした睡眠。