Stalo se něco katastrofického. Včera jsem cestovala do hor, zůstala jsem vzhůru dlouho po večerce a neměla jsem žádnou rutinu. Můj stav nedostatku spánku zpomalil mé reakční časy, zhoršil úsudek a vystavil mě riziku, že udělám špatná rozhodnutí. Co mám dělat?

Při přechodu z hladiny moře do vysoké nadmořské výšky klesá kyslík, zvyšuje srdeční frekvenci, snižuje spánek.

Horní obrázek: normální noc. Téměř nulový spánkový stres a vysoce kvalitní spánek. Spodní obrázek: včera večer. Vysoký stres a chaotický spánek.