Coś katastrofalnego się stało. Wczoraj pojechałem w góry, nie poszedłem spać o czasie i nie miałem rutyny na wyciszenie. Mój stan niedoboru snu spowolnił moje reakcje, osłabił osąd i naraża mnie na podejmowanie złych decyzji. Co mam zrobić?

Przechodząc z poziomu morza na dużą wysokość, spada poziom tlenu, wzrasta tętno, a sen jest ograniczony.

Górny obrazek: normalna noc. Prawie zerowy stres związany ze snem i wysoka jakość snu. Dolny obrazek: zeszłej nocy. Wysoki stres i chaotyczny sen.