Etwas Katastrophales ist passiert. Gestern bin ich in die Berge gereist, habe bis nach meiner Schlafenszeit aufgeblieben und hatte keine Entspannungsroutine. Mein schlafentzugener Zustand hat meine Reaktionszeiten verlangsamt, das Urteilsvermögen beeinträchtigt und mich in Gefahr gebracht, schlechte Entscheidungen zu treffen. Was soll ich tun?

Der Übergang von Meereshöhe zu hoher Höhe verringert den Sauerstoffgehalt, erhöht die Herzfrequenz und reduziert den Schlaf.

Oben: eine normale Nacht. Fast kein Schlafstress und hochwertiger Schlaf. Unten: letzte Nacht. Hoher Stress und chaotischer Schlaf.