Ha sucedido algo catastrófico. Ayer viajé a las montañas, me quedé despierto más allá de mi hora de dormir y no tuve una rutina de relajación. Mi estado de privación de sueño ha ralentizado mis tiempos de reacción, ha afectado el juicio y me ha puesto en riesgo de tomar malas decisiones. ¿Qué hago?

Pasar del nivel del mar a gran altitud, deja caer el oxígeno, eleva la frecuencia cardíaca y reduce el sueño.

Imagen de portada: una noche normal. Estrés del sueño casi nulo y sueño de alta calidad. Imagen inferior: anoche. Alto estrés y sueño caótico.