Jotakin katastrofaalista on tapahtunut. Eilen matkustin vuorille, valvoin nukkumaanmenoajan jälkeen, eikä minulla ollut rauhoittumisrutiinia. Univajeeni on hidastanut reaktioaikojani, heikentänyt arvostelukykyäni ja asettanut minut vaaraan tehdä huonoja päätöksiä. Mitä teen?

Siirtyminen merenpinnasta korkealle pudottaa happea, nostaa sykettä, vähentää unta.

Yläkuva: tavallinen yö. Lähes nolla unistressiä ja laadukasta unta. Alempi kuva: eilen illalla. Korkea stressi ja kaoottinen uni.