Algo catastrófico ha sucedido. Ayer viajé a las montañas, me quedé despierto más allá de mi hora de dormir y no tuve una rutina para relajarme. Mi estado de privación de sueño ha ralentizado mis tiempos de reacción, ha afectado mi juicio y me ha puesto en riesgo de tomar malas decisiones. ¿Qué debo hacer?

Al ir del nivel del mar a gran altitud, disminuye el oxígeno, eleva la frecuencia cardíaca y reduce el sueño.

Imagen superior: una noche normal. Casi cero estrés por falta de sueño y sueño de alta calidad. Imagen inferior: anoche. Alto estrés y sueño caótico.