Tiêu chuẩn thể lực mà DJ Shipley và tôi thảo luận trong podcast Huberman lab phát hành hôm nay. Không phải là chuyện đùa nhưng bạn phải tập luyện cho nó. Hầu hết mọi người có thể đạt tiêu chuẩn ở một vài lĩnh vực, nhưng không phải tất cả, vì vậy bạn cần làm việc trên những điểm khó khăn đó. Bạn kiểm tra mọi thứ vào cùng một ngày. @GBRSGroup

Tôi đã bắt đầu tập luyện cho điều này, ghi lại hiệu suất của mình trên từng cái này và sau đó tôi sẽ cập nhật cho bản thân và ai biết được, có thể sẽ đăng video vào một thời điểm nào đó. Video > báo cáo tự thân. Việc tuyên bố số liệu mà không có video thì trong tâm trí tôi không thực sự có giá trị.