El estándar de fitness que DJ Shipley y yo discutimos en el podcast de Huberman lab que se publica hoy. No es una broma, pero te entrenas para ello. La mayoría de las personas puede cumplir con el estándar en algunas áreas, pero no en todas, así que trabajas en esos puntos críticos. Pruebas todo el mismo día. @GBRSGroup

Empecé a entrenar para esto, registrando mi rendimiento en cada uno de estos y luego lo actualizaré para mí y quién sabe, tal vez publique los videos en algún momento. Video > auto informe. Afirmar números sin video realmente no cuenta en mi mente.