يناقش أنا ومعيار اللياقة البدنية DJ Shipley في بودكاست مختبر Huberman اليوم. إنها ليست مزحة ولكنك تتدرب عليها. يمكن لمعظم الأشخاص تلبية المعايير في مجالات قليلة ، ولكن ليس كلها حتى تعمل على تلك النقاط الشائكة. أنت تختبر كل شيء في نفس اليوم. @GBRSGroup

بدأت التدريب على هذا ، وتسجيل أدائي على كل من هذه الأشياء ثم سأقوم بتحديثه لنفسي ومن يدري ربما أنشر مقاطع الفيديو في مرحلة ما. فيديو > تقرير ذاتي. المطالبة بالأرقام بدون فيديو لا تحسب حقا في ذهني.